EJERCICIOS PARA RECUPERAR LA LÍNEA DESPUÉS DE LA PANDEMIA
La pandemia ya ha quedado atrás, pero quizás te ha dejado un par de kilos de más; No te preocupes: con estos ejercicios podrás recuperar tu línea y verte en forma en poco tiempo.
La pandemia fue una época de poca actividad y mucho sedentarismo, la poca actividad encerrados en nuestros hogares nos deja algunos excesos, sobre todo en el cuerpo.
Para combatir esos kilos de más, hoy te proponemos una serie de ejercicios para recuperar la línea tras el largo descanso que tomamos en pandemia y te ayudaran a ponerte en forma mucho más rápido de lo que crees.
Como elegir el tipo de ejercicio
No todos los ejercicios son adecuados para todo el mundo. Pues hay factores como tu constitución, la forma de tu cuerpo y saber identificar donde podemos acumular mas grasa corporal de más; te convendrá poner en practica un ejercicio o la combinación de varios.
Por ejemplo, puedes ser una persona con tendencia acumular grasa en los glúteos y el estomago, e incluso tener un metabolismo lento. Si lo que quieres es bajar de peso y recuperar la línea, seria interesante que realizaras ejercicios aeróbicos que están enfocados a quemar grasa y glucosa acumulada en nuestro cuerpo.
O si es todo lo contrario que puedas llegar a ser una persona de constitución mas delgada, donde has tenido inactividad física por la pandemia; en este caso creemos que debas recuperar la línea de una manera mas efectiva haciendo ejercicios de musculación y de tonificación.
Ejercicios para quemas calorías
Son aquellos enfocados a la quema de grasas y glucosa acumulado en el cuerpo. Cuando hacemos ejercicio las primeras reservas que usamos en el cuerpo como energía son la glucosa y cuando agotamos estas reservas es cuando empezamos a quemar las grasas; por eso si deseamos adelgazar tenemos que enfocar metas en poner en practica los ejercicios que nos ayuden a consumir toda nuestra glucosa y poder empezar a quemar grasa.
Estos ejercicios como mencionábamos anteriormente pueden ser los ejercicios aerobicos, es decir aquellos que nos hacen subir el ritmo cardiaco y por consecuencia sudar.
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